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Di cosa avrai bisogno per un’eccellente palestra in casa

Potrebbe sembrare un grande progetto creare la propria palestra in casa. Siamo qui per dirvi che non è il caso. Sia che tu voglia fare tutto il possibile o procurarti alcune attrezzature di base con cui iniziare, una palestra in casa non deve essere troppo complicata o costosa. È meglio iniziare con l’essenziale e accumulare il resto nel tempo. In questo modo, non sarà schiacciante dal punto di vista finanziario e avrai la possibilità di pianificare tutto correttamente prima di acquistare ogni articolo. Quindi, quando vuoi creare la tua palestra in casa, cosa dovresti comprare per iniziare?

Tappetino yoga

La prima cosa che dovrebbe essere nella tua lista per una palestra in casa è un tappetino da yoga o un tappetino da salto. Ti starai chiedendo qual è la differenza tra i due. Un tappetino da salto è un po’ più spesso e può essere utilizzato anche per esercizi intensi come la pliometria e il lavoro di base. In effetti, può fungere anche da tappetino da yoga se preferisci avere un’ammortizzazione extra.

Manubri

Dato che i manubri sono l’attrezzatura da palestra più comune, è sicuro dire che sono essenziali e molto utili per un’ampia varietà di allenamenti. Possono essere piccoli ed economici, ma sono incredibilmente potenti e versatili. Se vuoi essere completamente rifornito, puoi acquistare un intero set. Altrimenti, sentiti libero di iniziare con una o due paia dei pesi giusti per te. Ancora una volta, puoi sempre espandere la tua collezione in un secondo momento. Prima di effettuare qualsiasi acquisto, pensa ai tuoi obiettivi di fitness e al tuo attuale livello di forma fisica per capire il peso corretto di cui avrai bisogno. Se sono troppo leggeri non saranno efficaci e l’uso di pesi troppo pesanti potrebbe causare lesioni.

Bande di Resistenza

Un altro pezzo fondamentale dell’equipaggiamento che tutti dovrebbero avere è una fascia di resistenza o due. Normalmente, possono essere acquistati in un pacchetto di tre. Il motivo per cui le fasce di resistenza sono un’ottima cosa da avere a casa è che occupano pochissimo spazio e possono essere utilizzate per tanti esercizi diversi. Inoltre, sono disponibili in una varietà di livelli in modo da poter sempre aggiornare e rimanere sfidati.

Salta la corda

Secondo molti istruttori di fitness, ogni casa dovrebbe avere una buona corda per saltare in liquirizia. Sono economici, leggeri, piccoli e sono perfetti per le persone a tutti i livelli di fitness. Saltare la corda è un ottimo cardio ed è un ottimo modo per assicurarsi che i piedi siano ancora in movimento. Saltare la corda potrebbe sembrare un po’ troppo semplice, ma è un must.

Kettlebell

Un’altra attrezzatura poco costosa e piccola da avere in una palestra di casa è, ovviamente, un kettlebell. I kettlebell possono essere utilizzati in vari modi e sono ottimi per allenare i muscoli aumentando la frequenza cardiaca.

Palla di stabilità

Ultimo ma non meno importante, se hai un po’ di spazio libero, prendere una palla stabile è un’ottima idea. È un bonus per una vasta gamma di allenamenti come yoga e pilates per fornire un po’ più di sfida. Ci sono anche allenamenti su misura per le palle di stabilità che sono incredibili.

Escher Booko

Ciao a tutti! Sono uno scienziato politico e potete rivolgervi a me quando avete bisogno di saperne di più su un argomento. Quando non sto analizzando o ricercando qualcosa, scrivo per condividere con gli altri ciò che scopro su internet. Come analista e ricercatore, il mio obiettivo principale è quello di fornirvi informazioni accurate. Così come per chiarire ogni possibile dubbio che puoi avere su un prodotto, in modo che tu possa essere sicuro al 100% quando fai la tua scelta.

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